Urdhva Dhanurasana

I believe that imagination is stronger than knowledge. That myth is more potent than history. That dreams are more powerful than facts. That hope always triumphs over experience. That laughter is the only cure for grief. And I believe that love is stronger than death.

- Robert Fulghum -

Mujer

Y si pudieras mantener tu corazón maravillado ante los milagros diarios de tu vida, tu dolor no te parecería menos maravilloso que tu alegría... 

Es verdad, pero a veces la verdad puede ser muy peligrosa, un arma de dos filos. Por un lado, protege, por el otro destruye. Es verdad que si mantienes el asombro en tus ojos te sorprenderá saber que incluso el dolor tiene su propia dulzura, su propio milagro, su propia alegría. 

No es menos maravilloso que la alegría misma, en la Mujer, que siempre es más como un niño, más llena de asombro que el hombre. 

Los conocimientos son simplemente un medio de librarse del asombro. La ciencia tratando de resolver el misterio de la existencia, cuando es un hecho muy simple que cuanto más conceptualizas, menos te asombras y te maravillas.

Sat Nam...

- Osho -

El Arte de Morir

La muerte no es enemiga,
porque es parte de la existencia
que nos dio a luz con su guiño maternal.

Cuando morimos,
simplemente volvemos a nuestro origen para descansar,
y volver a nacer.

Desaparece nuestra forma en la no-forma.

Nos fundimos,
al igual que un copo de nieve en el aire puro.

Como el río desaparece en el mar sin dejar de existir
y se vuelve más amplio, convirtiéndose en calmado océano.

Así, la muerte, nos disuelve en el todo...

Meditación y Autoestíma

A menudo, la baja autoestima se produce porque no sabemos quienes de verdad somos. Creemos que somos lo limitable, que somos el sufrimiento, que somos la situación económica, que somos lo que se supone que debemos ser, lo que otras personas nos dicen que somos, o lo que los demás piensan sobre nosotros. En este sentido, la meditación puede ayudar a aumentar nuestra autoestima al aportarnos claridad y toma de contacto con nuestra propia esencia. 

La meditación calma la mente, frena las ideas y proporciona serenidad y paz para entender las cosas como son, sin matizarlas con la subjetividad que todos tenemos, y que se enrarece cuando acumulamos experiencias difíciles. Es un instrumento para lograr el auto-conocimiento y la depuración de emociones negativas, haciendo un alto en el movimiento al que las personas nos encontramos sometidas a diario, y permitiéndonos contactar con nuestro corazón libre de perjuicios y pre-conceptos, para purificar las emociones y hallar el camino hacia la transformación personal y el logro de los propios objetivos.

Todos y cada uno de nosotros poseemos cualidades, y la capacidad y el poder para escoger y liderar el camino de nuestras vidas. La meditación proporciona la claridad, quietud y mirada introspectiva necesarias para descubrir quiénes somos realmente, y sentirnos orgullosos de ello cultivando los dones de la aceptación y la gratitud. 

A través de la meditación podemos trascender las falsas creencias bajo las que se esconde nuestro verdadero yo, y darnos cuenta de lo que realmente somos, todos y cada uno de nosotros; seres de luz, de perfección, seres de amor, y creaciones divinas de la naturaleza. 

Namasté

Luna Nueva

Las fases de la luna afectan a todas las cosas que en la naturaleza contengan agua, incluyendo los seres humanos, que son agua en un 70%. Son determinadas por la posición relativa de la luna al sol. La Luna Nueva ocurre cuando están en conjunción, y ocurre la Luna Llena cuando están en oposición. El sol y la luna ejercen una gravitación en la tierra que, según sus posiciones relativas, crean diversos ciclos y experiencias energéticas. La energía de la Luna Nueva corresponde a una energía contractiva, que nos lleva a una sensación reflexiva y estable, pero también pesada y más pasiva físicamente. La energía de la Luna Llena corresponde a una energía expansiva y ascendente que nos da una sensación más eufórica y emocional, pero menos estable.        

Con la practica regular y constante de Ashtanga Yoga ampliamos nuestra conciencia, creando un conocimiento que incluye no sólo a nosotros mismos, sino también a nuestra relación con el medio ambiente y el universo. Observando los días de la luna, nos adaptamos a los ciclos y a los ritmos naturales del universo, de modo que podemos vivir en mayor armonía con la naturaleza y el medio ambiente.

Confianza

Es posible vivir libre de sufrimientos, libre de ansiedades. Para ello debemos llegar a entender cómo creamos el dolor. Los problemas no los crean los demás, ni el "mundo de ahí fuera", sino nuestra mente, con su incesante flujo de pensamientos, recuerdos del pasado y preocupaciones por el futuro.


Cometemos el gran error de identificarnos con nuestra mente pensando que somos ella, cuando de hecho somos seres mucho mas grandes. 


... Confía!

ASHTA=Ocho, ANGA= Rama, YOGA=Unión

La analogía de Patanjali es la imagen perfecta. Sabiduría y espiritualidad se desenvuelven de la misma manera en la que crece un árbol. La naturaleza es estable y gradual. Cada árbol en el bosque tiene la misma meta: crecer hacia la luz.

El sistema particular de yoga denominado Ashtanga deriva de las enseñanzas de K. Pattabhi Jois, y está basado en una secuencia especializada de posturas en técnicas de respiración centrada. Cuando es practicado de manera regular y consciente, el árbol descrito por Patanjali comienza a germinar.

Mediante la constancia en la práctica, nutrimos las ocho ramas. Reflexiones personales comienzan a manifestarse. Nos hacemos conscientes de lo que ponemos en nuestros cuerpos y de cómo interactuamos con el mundo a nuestro alrededor. De este tipo de introspección, las cualidades de disciplina ética, Yamas y Niyamas, comienzan a desarrollarse. Asanas y Pranayama crecen cuando aplicamos una respiración enfocada y consciente al practicar cada postura. Mientras mantenemos la mente fija en el sonido y la calidad de nuestra respiración, los sentidos se enfocan al interior y el elemento de Pratyahara se manifiesta... la sutil cualidad de la concentración se profundiza en la forma de Dharana. 


Con el tiempo, la práctica se vuelve más intensa y se desarrolla un poder de concentración más refinado que fortalece nuestra habilidad de permanecer presentes en el ahora. Entonces, la práctica crece para convertirse en una experiencia meditativa profunda y resonante conocida como Dhyana. En esta etapa, estamos creando un gran potencial para explorar los más finos rincones del yoga, conocidos como Samadhi, o Nirvana, en el que comprendemos la esencia pura de todo lo que existe.


El desarrollo de estas ramas no se da de manera lineal. Germinan en el momento adecuado. No hay manera de apresurar el crecimiento de un árbol. Se expandirá conforme madure nuestro entendimiento de las profundidades del yoga. La paciencia puede ser nuestra herramienta más valiosa para ayudarnos en nuestro viaje a través del camino del Ashtanga, que recorre todas las facetas de nuestra vida. El Ashtanga puede ser utilizado como un método para preservar una buena condición física o puede convertirse en un camino para explorar las sutiles profundidades de la espiritualidad. Sea cual sea nuestra finalidad, sólo hay un método para disfrutar de sus beneficios: Práctica!

Kaváfis: Ítaca

Cuando emprendas tu viaje hacia Ítaca

debes rogar que el viaje sea largo,

lleno de peripecias, lleno de experiencias.

No has de temer ni a los lestrigones ni a los cíclopes,

ni la cólera del airado Posidón.

Nunca tales monstruos hallarás en tu ruta

si tu pensamiento es elevado, si una exquisita

emoción penetra en tu alma y en tu cuerpo.

Los lestrigones y los cíclopes

y el feroz Posidón no podrán encontrarte

si tú no los llevas ya dentro, en tu alma,

si tu alma no los conjura ante ti.

Debes rogar que el viaje sea largo,

que sean muchos los días de verano;

que te vean arribar con gozo, alegremente,

a puertos que tú antes ignorabas.

Que puedas detenerte en los mercados de Fenicia,

y comprar unas bellas mercancías:

madreperlas, coral, ébano, y ámbar,

y perfumes placenteros de mil clases.

Acude a muchas ciudades del Egipto

para aprender, y aprender de quienes saben.

Conserva siempre en tu alma la idea de Ítaca:

llegar allí, he aquí tu destino.

Mas no hagas con prisas tu camino;

mejor será que dure muchos años,

y que llegues, ya viejo, a la pequeña isla,

rico de cuanto habrás ganado en el camino.

No has de esperar que Ítaca te enriquezca:

Ítaca te ha concedido ya un hermoso viaje.

Sin ella, jamás habrías partido;

mas no tiene otra cosa que ofrecerte.